ALERGIAS TARDIAS

              Porque falar das alergias tardias primeiro? Porque elas representam a maior parte das manifestações alérgicas alimentares. Ela acontecem entre 2 horas depois da ingestão alimentar até 3 dias depois. E para acontecer um processo alérgico é necessário que o alimento seja ingerido varias vezes durante o dia ou ate mesmo durante meses ate anos. Geralmente esses alergenos causam um efeito de prazer, conforto e relaxamento no nosso organismo. A primeira identificação seria a sensação de prazer, muitas vezes levando a uma dependência (vicio) do alimento e/ou dos seus derivados; levando uma vontade específica do consumo do alimento que causa alergia.

                Quais são os produtos mais comuns de produzirem essas alergias? Chocolate, laticínios, doces, álcool, aditivos químicos, frutos do mar.

                O que pode causar no organismo? Essas alergias geralmente provocam alterações de ordem físicas, mentais e até emocionais. A obesidade é hoje em dia um dos maiores problemas de saúde que estamos enfrentando, podemos aqui classifica-la também como um processo alérgico.

                As manifestações são cíclicas e variam em tempo, intensidade e gravidade. Muitas vezes os sinais e sintomas produzidos por essas alergias geram sintomas específicos de alguma doença. Sendo assim o organismo acaba sofrendo; pois o causador não é retirado e ao mesmo tempo luta contra os sinais e sintomas com os medicamentos que são ingeridos para sanar os devidos sintomas. Acaba ficando na mesma. Gerando até um outro problema em um órgão diferente.

                As doenças que mais estão envolvidas em alergias alimentares são as doenças terminadas em ites (otite, sinusite, gastrite, amigdalite, rinite, cistite, artrite e as famosas dermatites).

                Antes mesmo de procurar um médico para melhorar os sinais e sintomas procure identificar a causa, pois remédio somente tratamos a causa e não o causador.

ALERGIAS

 

(figura tirada do google  imagens)

           São manifestações orgânicas que o organismo utiliza contra substancias estranhas que alteram todo o funcionamento das funções básicas para a sobrevivência. Podem ser absorvidas pela pele, inaladas e/ou ingeridas como os alimentos, que podem vir acompanhadas por algum processo de produção ate chegar na mesa do consumidor (toxinas, fungos, aditivos químicos) ou ate mesmo o próprio alimento ser o causador.

            Essa reação alergia se inicia pelo estomago quando tratamos de alergia alimentar. Quando o  alimento não é quebrado devidamente na boca, o estômago, não “quebra” totalmente, restando o alimento quase que inteiro. Esse alimento ativa o sistema Imunológico acusando que existe um invasor provocando uma série de reações ao organismo; que vão determinar que tipo de alergia, dependendo da área envolvida, do tipo de defesa que esta sendo ativada. Algumas dessas reações são causadas por edemas, vermelhidão da pele, formação de muco, choque anafilático.

                Existem dois tipos de alergias: Imediatas e Tardias

                Amanhã falaremos sobre as Tardias. 

                  O sistema imunológico é responsável pela segurança e defesa do organismo englobando (todas as células, tecido e órgãos). Cada defesa serve para um propósito específico, mas que no geral todo sistema imunológico tem uma única função PROTEÇÂO CONTRA INVASORES ESTRANHOS.

                Além do nosso “soldados de defesa’, outra forma de proteção é encontrada: pele, saliva, lagrimas, cílios, microbiota intestinal, suco gástrico e acido biliares. Essas representam a primeira barreira de proteção do organismo. Caso esses invasores ultrapassam essa primeira barreira, o organismo ataca com a segunda barreira protetora, representados pela nossas células de defesa, as imunoglobulinas.

                E o que a defesa faz? Captura substâncias estranhas, destruindo-as. Quando isso não ocorre, nosso organismo reage com febre, vômitos, diarreia, inflamações e as famosas alergias.               

PREVENINDO DOENÇA E PROMOVENDO SAÚDE

            

Certas doenças hoje em dia estão diretamente ligada a nutrição, como: anemia (ferro), osteoporose (cálcio), entre outras. Muitas vezes, o problema não esta na falta do consumo de nutrientes, e sim nos desequilíbrios entre os nutrientes e/ou fatores que vão favorecer uma má utilização acarretando uma liberação em maior quantidade destes nutrientes.

                E quando percebemos esses desequilíbrios no organismo? Quando muitas vezes a doença já esta instalada no organismo e com sinais e sintomas que podemos caracterizar certas doenças. A partir do momento que ignoramos esses sinais ou os interpretamos de maneira incorreta estaremos ajudando a promover a doença. O que poderia ser tratado de uma maneira menos traumática para o organismo passamos a tratar de maneira mais ofensiva, podendo até prejudicar outras funções básicas do organismo. Temos cada vez mais que entender que não é porque “estamos bem” que não deveremos nos prevenir. É necessária uma vigilância constante com nós mesmo, só assim estamos promovendo saúde. E fica a pergunta: Você prefere gastar com medicamento para sanar muitas vezes os sinais e sintomas ou prefere gastar com uma alimentação adequada e funcional?

                A partir do momento que conseguimos entender o nosso organismo e a sua relação com o meio ambiente, conseguiremos agir no sentido de obter uma harmonia orgânica, com tudo isso podemos perceber quais são as nossas sensibilidades e os fatores que nos colocam em desequilíbrio. Lembrando sempre que existe uma individualidade bioquímica.

                Conclusão; não adianta tratar os sinais e sintomas da doença, isso não e promover saúde. O mais correto é equilibrar o individuo favorecendo a promoção da saúde, para que possíveis doenças pré dispostas a serem instaladas não consiga desenvolver.

SEDENTARISMO E ATIVIDADE FÍSICA

  

                

                 Depois de falar sobre a alimentação; que ainda é o responsável para manutenção na nossa saúde, venho relatar neste assunto agora que como um complemento a nossa saúde, não basta somente ter uma alimentação saudável, é necessário a prática de atividade física.

                Analisando o hábito de vida nos últimos anos, fica mais fácil entender o porque de vários problemas de saúde que estamos enfrentando hoje como: obesidade, doenças relacionadas ao coração, problemas relacionados as articulações.

                Com o avanço tecnológico, andamos pouco, quase não praticamos a nossa força; não exercitamos naturalmente, levando a uma vida mais sedentária. E juntando uma alimentação desequilibrada com a falta de atividade física, estamos promovendo cada vez mais doenças ao invés de saúde, englobando o bem estar físico, metal e emocional.

                Se cada um de nós realiza-se pelo menos 30 minutos de qualquer atividade física como: caminhadas, andar de bicicleta ou qualquer atividade física que depende-se do seu esforço, não precisaríamos ir tanto ao médico e não teríamos uma despesa com medicamentos.

                Melhorando nosso condicionamento físico aos poucos, estaremos produzindo mais qualidade de vida, evitando doenças que aparecem conforme a idade e inclusive paramos de acumular gordura e reduziríamos de 6 a 8kg por ano de gordura corporal.

                Todo mundo sabe da importância de se exercitar, lógico que sempre é bom ser bem orientado por profissional capacitado e da área.

                O que acontece quando praticamos atividade física regularmente? Nosso organismo busca o gasto de energia na nossa gordura acumulada fortalecendo nossos músculos.

                E a alimentação como iria ajudar? É necessário o consumo de alimentos fontes de energia, que serão liberados gradualmente, se forem consumidos de uma a duas horas antes da atividade física (alimentos integrais, frutas secas), dando condições para quando necessário usar a gordura como energia, preservando a parte muscular, fornecendo um condicionamento adequado. Outro consumo necessário dos alimentos seria depois da atividade física, para repor o que foi utilizado como energia.

                Só alimentação é importante? Não, a ingestão de líquidos também e importante, antes, durante e depois da atividade física para manter a temperatura corporal adequada, evitar a desidratação e facilitar a manutenção da proteína no músculo.

                Atividade Física pode proporcionar: aumento da autoestima, alívio do estresse, redução da depressão, melhora da autoimagem, redução da pressão arterial, controle do peso corporal, melhora da mobilidade, aumento do HDL, diminuição da gordura corporal, aumento da elasticidade da pele e do gasto energético.

                Novamente fica a orientação que somente profissionais habilitados como nutricionistas e educadores físicos e fisioterapeutas podem analisar os melhores e adequados tratamentos e resultados.

FUNCIONAMENTO DO SISTEMA DIGESTIVO

http://www.youtube.com/watch?v=Ii1BqYbtqpU

            Depois de entendermos como o organismo funciona, fica mais fácil perceber as possíveis consequências de uma alimentação inadequada e reequilibra-lo conscientemente.

         As dietas radicais e restritivas; com um único objetivo (emagrecer, engordar, controlar o colesterol, a glicemia, etc), infelizmente trazem conceitos errados classificando o alimento apenas pelo seu valor calórico, ignorando suas propriedades nutricionais (como já relatei neste blog). 

         Quando nos pesamos em uma balança é mostrado o peso total do nosso corpo. Podemos estar ganhando ou perdendo gorduras, massa magra (músculos) e principalmente perdendo ou ganhando líquidos (edemas). E o mais impressionante que irei relatar agora, a gordura que acumulamos NÃO é o que pesa mais no organismo, muito pelo contrário e o que pesa menos, ela somente é volumosa.

          Como o nosso organismo age diante de um emagrecimento? Ocorre que o nosso cérebro, entende gordura como defesa, garantia de sobrevivência e estoque de energia. Com essas “dietas da moda”, emagrecimento sem acompanhamento nutricional e médico, o organismo acaba entrando em estresse metabólico, acarretando deficiências nutricionais, estocando o que era para ser eliminado; A NOSSA GO|RDU|RA EM EXCESSO.

          Novamente se colocar a matéria prima (o alimento), necessário em quantidades e qualidade adequada, e mantivermos um habito regular (sem neuroses), que nos permita utilizar esta matéria prima como se deve, não há o porque se preocupar com “dietas”, e ainda poderemos tirar o máximo prazer de uma alimentação saudável e ao mesmo tempo prazeirosa.

          Precisamos urgentemente parar de tratar sintomas e sim entender as causas que levam aos mais variados desequilíbrios no organismo.

                “Alimentos que para um é remédio, é para outro amargo veneno” (Lucrécio)

UTILIZANDO ADEQUADAMENTE O ALIMENTO (QUANDO COMER? O QUE COMER? COMO COMER?)

TERCEIRA PARTE: COMO COMER?

                O Tempo dedicado para a alimentação é o tempo que você investe na sua saúde.

                Alimente-se com calma, prestando atenção no que se come e saboreando bem os alimentos. Seu estado emocional é muito importante na hora da alimentação, existem fatores que podem prejudicar a digestão e a utilização deles.

                A sensação de sabor só e sentida na língua. Quando se mastiga devagar, varias sensações são mandadas para o cérebro, inclusive as de satisfação e prazer. Por isso e importante comer o que se gosta. Quando o alimento chega muito rápido no estomago, o cérebro demora para entender que aquele momento é o momento da alimentação, o que acaba acarretando em uma ingestão maior de alimentos até dar sinal de que já esta satisfeito, ocorrendo muitas vezes o sinal de “empachamento”.

                Ressalto aqui novamente que a ingestão de líquidos tomados durante as refeições não é necessário, se tomarmos líquidos durante o dia já estaremos bem hidratados e os nutrientes já serão encaminhados para a nutrição celular. Tomar líquidos só atrapalha, dificulta a digestão, e permite que bactérias sejam atravessadas pelo tratogastrointestinal, provocando um crescimento de bactérias nocivas a saúde.

                É só comendo que se emagrece adequadamente, na hora certa, com qualidade e quantidade equilibrada. Se fugirmos dessa processo, vamos ocasionar um empobrecimento e não um emagrecimento adequado com maior qualidade de vida, não temos que perder peso para ficarmos somente elegante esteticamente; temos que ter saúde e um aumento maior de sobrevida.

                Ainda relato que somente a avaliação nutricional realizada por nutricionistas é capaz de orientar e prescrever sobre as praticas alimentares, respeitando sempre a individualidade de cada individuo.

                DICA: Escreva sempre o que comeu, que horário realizou sua alimentação e porque comeu tal alimento.

UTILIZANDO ADEQUADAMENTE O ALIMENTO (QUANDO COMER? O QUE COMER? COMO COMER?)

SEGUNDA PARTE: O QUE COMER?

                Uma alimentação saudável deve ser racional e bem equilibrada.

                É necessário escolher bem os alimentos, variando sempre para evitar a monotonia e o desequilíbrio entre os nutrientes.

                Uma refeição equilibrada deve fornecer pelo menos um alimento de cada grupo (cereais, leguminosas, proteína, hortaliças e frutas).  Sempre respeitando o alimento em seu estado mais natural possível.

                Então o que comer? Ingerir sempre alimentos crus, nas principais refeições (almoço e jantar); ingerir frutas ao longo do dia, de preferência com casca e bagaço quando for possível. Utilize temperos naturais para dar um sabor melhor aos alimentos; pois os temperos químicos alteram a qualidade do alimento e mascaram o sabor do alimento. De preferência as “carnes magras”, pois facilitam a digestão e não aumentam a quantidade de gordura consumida.

                 Amanhã: Como comer?

UTILIZANDO ADEQUADAMENTE O ALIMENTO (QUANDO COMER? O QUE COMER? COMO COMER?)

Para ter uma boa qualidade de vida, primeiramente precisamos ter  DISCIPLINA.

PRIMEIRA PARTE: QUANDO COMER?

                Como visto anteriormente caloria é pura e simplesmente uma medida de energia, não é ela que determina a qualidade da matéria prima que devemos ingerir.

                A ingestão de energia tem que ser igual ao gasto para que não haja desequilíbrio corpóreo. Existe uma individualidade bioquímica, as pessoas são diferentes, com necessidades diferentes. Por isso as “dietas da moda” precisam antes ser estudadas e analisadas corretamente.

                O consumo maior de energia deve-se ser feita durante o dia, que corresponde em torno de 75% do total das nossas necessidades (café da manha, almoço, lanches da manha e tarde), pois a noite ocorre uma diminuição dessas necessidades, nos restando 25% (jantar e ceia) para serem consumidos.         Exceto para aquelas pessoas que praticam atividade física durante a noite.

                Sempre estabelecer horário para as refeições, assim o organismo vai “funcionar” sempre.

                Jamais pule refeições. Como já foi dito somos uma maquina que trabalha com a matéria prima que colocamos, se não colocamos, ela não funciona; acaba fazendo o inverso, estoca tudo que recebe. Evitando assim as compulsões alimentares e a vontade de comer doces.

                Somos indivíduos diurnos, portanto a noite gastamos menos energia, isso e uma defesa do nosso organismo, portanto muito cuidado na refeição que se come durante a noite.  

                Amanhã veremos a segunda parte: O QUE COMER?

ENTENDENDO A MATERIA PRIMA QUE MOVE NOSSO CORPO: O ALIMENTO

Começo aqui a falar que precisamos desvincular das calorias. Todo alimento tem calorias que fornece energia para nosso organismo para realizar as funções básicas. Não importa a quantidade de calorias que se ingere, mas a qualidade do alimento que se ingere. Porque se formos pensar somente em calorias, iríamos deixar de comer muitos alimentos “calóricos” sendo de boa qualidade.

                ALIMENTO NÃO É CALORIA, ELE É FORMADO POR UM CONJUNTO DE NUTRIENTES, TENDO COMO RESULTADO AS CALORIAS

                Antes mesmo de pensar em calorias temos que pensar em nutrientes.

                Quais são esses nutrientes? Proteína, carboidratos, gorduras, vitaminas, sais minerais, fibras e água. 

1-)Carboidrato: são representados por alimentos energéticos, pois fornecem energia ao nosso organismo; principalmente para o nosso cérebro. A dica aqui se concentra nos alimentos INTEGRAIS, responsáveis pelo controle da fome, manutenção do nosso corpo e até mesmo um emagrecimento correto.

2-)Proteína: são chamadas de construtoras, tem a função de construir e conservar o organismo. As proteínas são responsáveis pela formação do nosso músculo. A dica aqui se concentra nas proteínas de boa qualidade como os peixes, os ovos, as leguminosas. E ai você me pergunta, e as carnes de boi, aves, leites e seus derivados? São também importantes, só que em menor escala de importância, porque provocam uma maior alteração na nossa flora intestinal; são acrescidos de hormônios sintéticos. Quando consumidos em alta quantidade podem provocar alergias e um descontrole no nosso metabolismo, alterando a qualidade do sangue que chamamos de pH. 

3-)Gorduras: também são fontes de energia, com função de manutenção da células do nosso corpo, são responsáveis por levar nutriente até as células, protegendo contra choques e lesões traumáticas. A dica aqui se concentra em consumir gorduras de boa qualidade, que encontramos nos peixe, nas sementes (linhaça). São os responsáveis por manter o colesterol sanguíneo em níveis aceitáveis.

4-)Vitaminas: são responsáveis por regularem o metabolismo.; são chamadas de lipossolúveis (são solúveis em gorduras) e hidrossolúveis (são solúveis em água).

5-)Minerais: são responsáveis por ajudarem a formação dos hormônios, enzimas e vitaminas; formam os tecidos, os músculos, regulam a função cardíaca, respiratória, comunicação neural e por fim participam da digestão e absorção dos alimentos.

6-)Água: responsável por hidratar o organismo e realizar o transporte de nutrientes ate a célula. A dica aqui se concentra na quantidade de líquidos que um indivíduo ingere durante o dia. Quanto maior a quantidade de líquidos ingeridos durante o dia maior será sua hidratação e mais nutrientes chegarão às células, ocorrendo um equilíbrio hidroeletrolico no organismo.

 

7-) Fibras; responsável por controlar a função de todo aparelho digestivo, que chamamos de tratrogastrointestinal.

CONHECENDO NOSSO CORPO

Antes de começar a falar sobre Nutrição, temos que entender como funciona nosso corpo. Na figura acima temos uma imagem dos principais órgãos que fazem parte do processo digestivo que envolve a ingestão, digestão, absorção, transporte, utilização e excreção do alimento. Todas essas etapas do metabolismo se não existir condições químicas e fisiológicas adequadas para receber o alimento, mesmo com uma alimentação adequada, o nosso corpo começará a ter problemas.

                Boca: a mastigação aqui é essencial para preparar o alimento para ser digerido em partículas menores. Quanto maior o tempo de permanência do alimento na boca melhor será seu aproveitamento

                Estômago: as enzimas gástricas e o ácido clorídrico fazem aqui a principal importância para preparar o alimento para o processo de digestão e absorção, transformando ainda mais em particulares menores. Os líquidos ingeridos nas refeições neutraliza o ácido clorídrico, prejudicando o processo de digestão e absorção. A capacidade do estomago de um adulto é de aproximadamente 1,5 litros. Aqui o alimento fica aproximadamente uma hora para atingir o próximo processo da digestão.

                Intestino: responsável pela absorção, que com ajuda do pâncreas, fígado e vesícula biliar enviam enzimas digestivas, para proporcionar a quebra e liberação dos nutrientes, passando para o sangue. Alem de nutrientes é também absorvido a água e eletrólitos. Outra função é formar o bolo fecal, que será liberado e controlado pelo reto.

                Figado: é o órgão que executa as nossas funções metabólicas. O fígado transforma os nutrientes para serem melhor aproveitados, além de armazenar quando forem necessárias. Responsável também pela limpeza eliminando as toxinas, que serão excretadas pela urina, fezes e suor.

                Vesícula Biliar: responsável pela quebra da gordura em partículas bem menores para serem digeridas pelas enzimas pancreáticas.

                Pâncreas: tem a função de auxiliar o sistema digestivo para o controle da glicose no sangue

                Portanto precisamos garantir e otimizar todas as condições adequadas para que o alimento ingerido consiga ser totalmente digerido e liberar todos os nutrientes para que os mesmos sejam absorvidos e utilizados como matéria prima para todas as funções estruturais e funcionais.

QUEM JÁ NÃO PASSOU POR ISSO?

Esta charge nos mostra que a alimentação é um dos fatores comportamentais que mais influencia a nossa qualidade de vida; causando problemas por excesso de substancias estranhas ingeridas e inaladas e ao mesmo tempo sofremos de carências de nutrientes essenciais para executar nossas funções básicas que um organismo precisa para sua sobrevivência.

Costumo dizer no meu consultório que somos uma máquina sofisticada, tudo que é colocado dentro desta máquina (tipo de combustível, um lubrificante adequado, água para refrigeração ...), logicamente iremos obter um produto do resultado daquilo que nos foi proporcionado.

Será que respeitamos essas necessidades? damos o devido cuidado com nós mesmo?

Está na hora de prestarmos mais atenção no que comemos e porque comemos certos alimentos.

O PRINCIPAL ORGÃO NA NUTRIÇÃO: INTESTINO

Antes de se começar uma reeducação alimentar, é necessário realizar uma desintoxicação. Durante toda nossa vida, nos alimentamos muitas vezes de forma errada, cada um de nós acaba tendo hábitos alimentares que sua própria família consome e hábitos cotidianos que a vida nos obriga a seguir certas atitudes alimentares. Diante disso o nosso organismo acaba sendo sobrecarregado; impedindo uma boa nutrição.

E o intestino; porque ele é tão importante? Porque é o órgão responsável pela nossa saúde e a nossa imunidade, é através dele que ocorrem as absorções dos nutrientes e da água. Uma flora intestinal desequilibrada, fermentativa, não terá uma satisfatória absorção de nutrientes que promovera uma saúde ideal para o individuo. Sendo assim é o órgão que primeiramente devemos atingir com a desintoxicação, um intestino saudável irá promover a saúde, o bem estar físico, mental e emocional.

O vídeo adicionado acima vai ajudar a você visualizar e a entender porque o intestino é tão importante. 

ALIMENTAÇÃO X ESTÉTICA

No momento em que vivemos cada vez mais as mulheres de qualquer idade estão buscando o seu bem estar e recorrendo a profissionais como: nutricionistas, fonoaudiólogos, médicos, educadores físicos para obter resultados satisfatórios mesmo antes da tão temida velhice. Mas não só o envelhecimento cutâneo que incomoda as pessoas, outros problemas como: acne, flacidez, estrias, celulite, gordura localizada, rugas, marcas de expressão e outras desordens nutricionais como o grande vilão de todos os tempos, a obesidade. A obesidade é um transtorno que está bastante relacionada com o estilo de vida. Trata-se muito mais de uma questão estética. A obesidade é hoje um dos grandes problemas de saúde pública do mundo. Uma dieta personalizada é a melhor opção para corrigir erros metabólicos e principalmente combater as desordens da pele, pois é o órgão que temos em maior abundancia em nosso corpo sendo dependente de nutrientes e compostos bioativos, para promover uma renovação celular adequada e gerar um equilíbrio fisiológico.

O envelhecimento é fisiológico e inerente ao ser humano; mediante este fato, as técnicas de rejuvenescimento vêm-se aperfeiçoando não apenas pelos avanços tecnológicos, mas também pelas pesquisas científicas. Alcançar a longevidade com vitalidade, boa forma física e mental, pele jovem, cabelos sedosos, menos celulite e flacidez; são os desejos de todas as mulheres e que hoje não são impossíveis nem ao menos difíceis de serem realizados. A solução é simples e está no seu prato. O segredo está na forma que você se alimenta, através de dietas personalizadas, planejadas e incorporadas ao seu dia-a-dia. É importante ressaltar que o tratamento nutricional que prioriza a qualidade dos alimentos ingeridos contribuirá para um organismo mais saudável e nutrido, que, certamente refletirá na beleza exterior de toda mulher. E como chamaria essa nutrição personaliza e que priorizaria a qualidade dos alimentos: A NUTRIÇÃO FUNCIONAL

Mudanças nas características da pele humana durante o envelhecimento são frequentemente determinadas por fatores extrínsecos, como radiação ultravioleta assim como por fatores intrínsecos, alguns deles relacionados com alterações na derme. Ao estudar o envelhecimento cutâneo é necessário entender os mecanismos envolvidos e as mudanças estruturais e funcionais que ocorrem com o a idade, distinguindo as alterações que possam representar um processo intrínseco daquelas que refletem efeitos patológicos cumulativos ou agressões ambientais externas. Muitos distúrbios estético-dermatológicos carecem de boa nutrição, por isso a atenção deve ser redobrada.

A prática de uma alimentação saudável, digamos que é o carro chefe de uma vida com sucesso em todos os aspectos da vida; trazendo um bom funcionamento do nosso corpo, principalmente o intestino, consequentemente a pele ficará mais bonita, porque a nutrição é basicamente de dentro para fora, tudo que você come reflete em você; a alimentação não e somente um ato de se alimentar, manter-se vivo e sim um ato de bons cuidados para você mesmo. Muitos problemas, tirando as doenças genética são hoje em dia causada pela má ou falta de alimentos.

Quando o intuito é de investigar as mudanças cronológicas da pele, cabelo, unhas, o exame clínico continua sendo um método muito apropriado, melhor quando cruzamos os sinais com os dados bioquímicos do paciente. A análise de deficiências nutricionais possibilita retratar indiretamente as modificações estruturais do tecido cutâneo e descobrir alguma patologia dérmica por carência de nutriente. Deve-se lembrar que a ação desses NUTRIENTES só se faz completa quando há integridade intestinal para a total absorção sendo assim podendo trabalhar de maneira conjunta proporcionando todos os efeitos protetores contra o envelhecimento cutâneo.

Além da alimentação, podemos nos beneficiar com os produtos cosméticos, que estão cada vez mais acessíveis e a disposição à população. Cada um pode e deve ser bonito e saudável com a idade que tem, independente da idade cronológica, mas sim com sua verdadeira idade biológica.